Nordic Walking - lekcja indywidualna

Prywatna lekcja Nordic Walking - odkryj swoją pasję i zyskaj zdrowie!

Odkryj siłę Nordic Walking

Nordic Walking to nie tylko chodzenie z kijkami - to styl życia! Włączając górne partie ciała do marszu, stajesz się jednością z ruchem i wprowadzasz harmonię do swojego życia. Przekonaj się, jak łatwo poprawić kondycję, wzmocnić mięśnie, zredukować stres oraz zadbać o serce i układ krążenia.

Zalety, których nie można przegapić

• Wsparcie w utrzymaniu zdrowego stylu życia
• Redukcja stresu i poprawa samopoczucia
• Wzmacnianie mięśni i poprawa kondycji
• Łagodzenie dolegliwości kręgosłupa

Dla kogo dedykowany jest nordic walking? Odpowiedź jest prosta, dla:

• osób w każdym wieku - dzieci, młodzieży, dorosłych oraz seniorów
• osób z różnym poziomem sprawności fizycznej - początkujących, średnio zaawansowanych oraz zaawansowanych
• osób pragnących poprawić swoją kondycję, wzmocnić mięśnie i zwiększyć wydolność
• osób pragnących zrzucić nadprogramowe kilogramy lub utrzymać zdrową wagę
• osób odczuwających bóle kręgosłupa, które chcą poprawić postawę i zmniejszyć dolegliwości
• osób poszukujących alternatywy dla intensywnych treningów, chcących wprowadzić aktywność fizyczną do swojego życia w sposób łagodny i przyjemny
• sportowców dyscyplin angażujących głównie nogi (biegacze, kolarze, piłkarze), aby poprzez trening NW obciążyć wysiłkiem ramiona i tułów
• osób cierpiących na choroby przewlekłe, takie jak cukrzyca czy nadciśnienie tętnicze (aktywności ta pod nadzorem lekarza)
• osób poszukujących formy aktywności dostosowanej do indywidualnych potrzeb oraz możliwości
• osób szukających sposobu na spędzenie czasu na świeżym powietrzu oraz relaks
• osób pragnących nawiązać nowe znajomości, dzieląc się swoją pasją z innymi miłośnikami nordic walking.

Skrojona na miarę lekcja nordic walking

Nasze lekcje indywidualne trwają 1,5 godziny i są dostosowane do Twoich potrzeb oraz możliwości. W zależności od Twoich celów i poziomu zaawansowania, lekcje obejmują:

• rozgrzewkę - przygotowanie ciała do wysiłku fizycznego,
• naukę podstawowej techniki chodzenia z kijami,
• doskonalenie techniki oraz ćwiczenia korygujące ewentualne błędy,
• ćwiczenia wzmacniające poszczególne partie ciała,
• marsze z kijami na różnych dystansach,
• indywidualne porady dotyczące planowania treningów i osiągania celów.

Miejsce i czas lekcji

Lekcje indywidualne odbywają się na terenie AWF Warszawa (ul. Marymoncka 34, Bielany) oraz w "Dzikim Zakątku" (Białołęka).

• AWF Warszawa: poniedziałek i środa o godz. 18:15
  
• "Dziki Zakątek": dni i godziny do uzgodnienia

Inwestycja w zdrowie i radość

Teraz taniej! Cena promocyjna za jedną prywatną lekcję nordic walking wynosi 200 zł za 1,5 godz. Zainwestuj w siebie i swoje zdrowie! Jeśli przyprowadzisz ze sobą przyjaciela, to lekcja dla Waszej dwójki kosztuje tylko 250 zł, a dla 3 osób... 300 zł!

Nie posiadasz kijków? Nie martw się. Na czas treningu otrzymasz je od nas. 

Pasja i doświadczenie instruktora

Lekcje prowadzi Dariusz Ruder - doświadczony fizjoterapeuta (mgr rehabilitacji), instruktor Nordic Walking (po Szkole NordWalk Aleksandra Wilanowskiego). Dariusz zapewni Ci profesjonalne wsparcie oraz miłą i motywującą atmosferę.

Co możesz stracić, jeśli nie skorzystasz z oferty?

• Okazję do szybkiego i efektywnego opanowania techniki nordic walking
• Możliwość pracy z doświadczonym instruktorem, który dostosuje trening do Twoich potrzeb
• Szansę na poprawę swojego zdrowia i samopoczucia w przyjaznej atmosferze

Nie czekaj, zainwestuj w siebie i swoje zdrowie dzięki naszym prywatnym lekcjom nordic walking! Zacznij cieszyć się radością płynącą z aktywności fizycznej i odkryj, jak możesz stać się jeszcze lepszą wersją siebie. Z nami odnajdziesz pasję do ruchu i będziesz pewien, że inwestujesz w swoje zdrowie i samopoczucie. Skorzystaj z naszej oferty już dziś i wprowadź nordic walking do swojego życia!